中年女性白领的心理健康

心理危机感及心理疾病

最新的调查发现，中年女性白领中有不少人存在心理危机感，甚至患有心理疾病。特别是那些条理性强、工作效率高、责任心强的人，他们容易陷入忧郁的心理状态。这说明我们需要关注和重视中年女性白领的心理健康问题。

有成就的人易陷入心理危机

实际上，一些有成就的人对自己通常有着更高更完善的标准。同时，他们处于竞争激烈的环境中。一旦遇到挫折，就可能对自己的高标准和严要求产生否定的感觉。由于他们的高位使他们难以找到可以倾诉和求助的知心朋友，负面情绪就很难得到缓解。因此，中年白领在事业上取得成就的同时，更容易遭遇心理危机或患上心理疾病。

心理活动与生理功能的关联

心理学研究证实，人的心理活动与人体生理功能有着密切的联系。中医认为，不良情绪如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都可能导致疾病。而运用情绪疗法则可以达到七情治病的目的。这一观点揭示了现代心理免疫的奥秘。

心理免疫的重要性

心理免疫是指人在没有疾病时保持乐观豁达的良好心态，患病时具备战胜疾病的信心和抵御疾病的心理抗争能力。对待各种事件要保持冷静，避免过度的喜、怒、悲，能够掌控自己的情感，维持良好的心理状态，有效调动机体免疫力量，使身体各个器官发挥最佳功能。心理免疫是生理免疫的促进剂，而生理免疫是心理免疫的保护神。

心理免疫的益处

现代医学揭示，健康的心态可以有效增强身体的免疫功能，激发生命活力，起到抗病健身、延缓衰老的作用。

处理中年女性白领的心理健康问题

中年女性白领如何有效地保持心理健康呢？

勇敢面对挫折

面对生活中的挫折事件，应该勇敢地面对现实，不要被悔恨、恼怒、悲伤、忧郁等不良情绪所困扰，要保持心理稳定。

理性面对社会竞争

社会竞争是无穷尽的，但我们应该量力而行，不要过度追求。对自己的精力和综合素质要有正确的认识和估计，凡事要量力而为，留有一定的余地，否则过度的运转会导致身体过劳和健康问题。

平衡事业和家庭

事业和家庭并非大相径庭，很多名人都能够处理得很好。即使在职场上担任重要角色，也要记得在家庭中扮演普通成员的角色，履行家庭成员的义务。

调整心态

在日常生活中，要将各方面的事情考虑得更全面，增强心理的抵抗力。面对各种矛盾和冲突，除了保持豁达宽容的心态外，还要调整失衡的心态。可以通过努力工作、积极生活，或者通过外出旅游、参加文娱体育活动等方式转移注意力。遇到不顺心的事情，不要闷在心里，要学会倾诉和释放消极情绪，以缓解内心的矛盾冲突。这样可以保持良好的心理状态，促进心理健康。 总的来说，中年女性白领应该重视自己的心理健康问题。通过遵循上述的建议，可以有效地保持心理健康，提高心理免疫力，使自己更好地适应竞争激烈的环境，同时也能够更好地平衡事业与家庭。