大学生因长期失眠猝死

【来源：易教网 更新时间：2017-02-07】

近日，一则“大学生网吧猝死年仅21岁”的消息震惊了所有人，身体硬朗的青壮年竟然会因看似微不足道的熬夜这件小事上就挂了……心塞，无力，又扪心自问：熬夜看韩剧、K歌、工作、应酬的时候，到底自己的身子吃了多少看不见的亏。

大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。

长期熬夜或者失眠，危害多到掰着手指头都数不过来。

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

同时，瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质神经元特异性烯醇化酶(NSE) 和 S-100B蛋白呈上升趋势，而它们都是脑部损伤的标记物。实验结果显示，拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的。

专家介绍说，常熬夜会让人记忆力下降，反应迟钝，头痛、失眠等也都会出现，这是因为熬夜造成大脑神经“加班”，而神经疲惫的结果就是消极“怠工”，造成脑神经慢性损伤。

简单说，就是睡不够，容易傻。

睡眠对我们每一个人的生存和健康来说，都是至关重要的。随着社会不断进步，社会竞争愈发激烈，人们的工作时间越来越长，工作强度也越来越大，在这种条件下，睡眠更显得尤为重要。所以，正常而优质的睡眠，也是人类的养生之道。