家长巧用四招帮孩子摆脱开学综合症

【来源：易教网 更新时间：2025-03-31】

对孩子来说，近二十天寒假一过，一时半会儿放出去的心很难收回，快速进入学习状态也觉得特别困难。从历年寒假之后的表现来看，一些学生在开学后会往往出现上课迟到、开小差、记忆力减退、理解力变缓、失眠、健忘等症状。

事实上，在开学前这种症状已在不少学生身上或多或少存在着，有家长满脸忧愁地说：“要开学了，我儿子最近一副忧心忡忡的样子，干什么都提不起劲。”家长是看在眼里，急在心里，满腹困惑，不知所措。笔者以为，摆脱开学综合症的策略至少有“四宜四不宜”。

一、家长宜平和不宜急躁

开学综合症是一种很正常的生理、心理现象，勿说小孩，就是成年人身上也有类似的毛病，譬如国庆长假，七天一过，精神困顿，四肢酸痛，工作时始终打不起精神。

开学前的精神懒散、沉迷网络、疯看电视、生活规律的错乱，开学后高效快节奏的课堂、井井有条的生活规律、高度紧张的学习，两相比较自然反差甚大，孩子的心一时收不回也是在情理之中。如果家长引导不当，一味责备、谩骂，会使孩子产生新学期的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

二、家长收心教育宜早不宜迟

孩子收心教育的关口要前移，不能在开学综合症集中爆发后才重视。防范于未然才是收心教育的最佳路径。一般来说，开学前一到两周，就要对孩子提前进行学校生活、学习的适应性教育，譬如跟孩子一起制定一份作息时间表，与孩子一起来执行，尽可能按时起床、睡觉和三餐。

同时，有些中小学生常常到开学前一两天才突击作业，临时抱佛脚的作业不仅质量不理想，而且容易导致身心疲惫。作为家长，要督促孩子安排一个自学时间表，一方面温习上学期的基本知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等；

另一方面要对下学期所学的内容适当预习、了解，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期快速进入学习状态。

三、家长宜民主不宜武断

美国哥伦比亚大学应用语言学教授顾佩娅来中国建议家长：不要一味指责孩子只玩不学，要以一种开放、平等、倾听的心态和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的想法和困惑，可以帮助孩子尽快地进入学习状态。

诚如斯言，家长要放下架子，创设一种民主讨论的家庭氛围，用积极愉快的态度和协商讨论式的口吻，谈谈新学期的学习规划，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需提高，自己竞争伙伴是谁，新学期能否培养一种特长等等。不过，期望值不宜太高，否则没执行孩子就自动放弃。

在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的好心情，真正让他们感受到学习的快乐，对未来的学习充满渴望。

四、疏导的方式宜多样不宜单调

如果家长一直采用灌输的方式教育孩子，很容易导致孩子对家长产生厌烦心理，甚至逆反、叛逆。因此，家长不妨在教育中采取灵活的方式，譬如邀请心理咨询师来到社区，针对学生寒假综合症的表现进行辅导，在开学前为学生“收心”。

聪明的家长不会将“学习”和“玩”截然分开，否则容易使孩子误解学习就是枯燥的，玩才是开心的。他们会把学习和玩巧妙结合起来，尽量给孩子营造他们喜爱的教育氛围，尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动。