高四父母要当好称职的“后勤部长”
【来源:易教网 更新时间:2025-01-29】来自北京四中的申华(化名),在高考中发挥失常,550分的成绩未能被她第一志愿报考的对外经济贸易大学录取,最终被本科二批的首都经济贸易大学录取。由于对自己的录取结果非常不满意,她决定复读一年。经过一年的努力,她在第二次高考中以622分的成绩被北京外国语大学日语专业录取。
在这段充满挑战和压力的复读时光里,申华的母亲吕女士不仅在精神上给予她支持,在生活上更是为孩子提供了全方位的保障,堪称称职的“后勤部长”。
督促睡觉,保障睡眠
充足的睡眠是保证孩子身体健康的基础,也关系到孩子能否在第二天高效地完成学习任务。吕女士深知这一点,因此她特别关注孩子的睡眠时间,努力培养其良好的睡眠习惯。根据专家建议,正常的睡眠时长是每天7至8小时,考虑到备考阶段的压力较大,适当减少睡眠时间是可以理解的,但最好不要少于6小时。
此外,最佳的睡眠时间是晚10点到早6点,这段时间有助于身体和大脑的恢复。
为了确保孩子能够按时入睡,吕女士制定了严格的作息时间表,并坚持执行。她会提醒孩子在晚上10点前上床休息,避免因熬夜复习而影响第二天的学习效率。
她还注意到,有些孩子可能会因为焦虑或紧张难以入睡,因此她会在睡前陪伴孩子进行一些放松活动,如听轻音乐、阅读轻松的书籍等,帮助孩子缓解压力,进入更好的睡眠状态。
吕女士认为,作为家长,督促孩子睡觉不仅是关心他们的健康,更是对他们未来成功的负责。不要为了让孩子多复习一会儿而牺牲宝贵的睡眠时间,熬夜是最忌讳的行为,长期熬夜不仅会影响孩子的学习效率,还会对身体健康造成不可逆的损害。
饮食搭配,保障体能
在高四这一年,吕女士非常注重照顾孩子的饮食。考生在考试复习期间的饮食是有讲究的,不能像平时家常饭一样想吃什么吃什么,也不能刻意地因为高考而特别增加高营养食物。专业的饮食搭配可以让孩子的各类营养达到均衡,从而更好地应对高强度的学习和考试。
吕女士了解到,鱼类和肉类可以增加蛋白质摄入,这对维持孩子的体力和脑力非常重要。然而,主食也不可或缺,因为它转化的葡萄糖是供给大脑思维运转的主要能量来源。此外,鳝鱼搭配猪肝、木瓜搭配猪脚、冬瓜搭配大虾等,都对孩子的营养补充有益。
这些食材不仅能提供丰富的营养,还能提升孩子的食欲,使他们在紧张的备考过程中保持良好的状态。
为了确保孩子的饮食科学合理,吕女士做了大量的功课。她通过咨询营养专家、购买专业书籍以及上网学习,掌握了大量关于饮食搭配的知识。例如,早餐应富含碳水化合物和优质蛋白质,午餐则需要提供足够的热量和多种维生素,晚餐则应清淡易消化,避免过于油腻的食物影响睡眠。
合理的饮食结构不仅有助于提高孩子的学习效率,还能增强免疫力,预防疾病的发生。
创造环境,勿扰学习
有些父母喜欢在孩子学习时端茶送水果,这是一种错误的做法。在孩子学习中的突然拜访,容易打断孩子的复习思路,而且在学习中吃水果,容易分散学习注意力、浪费时间。多喝水是必要的,但要在学习之前准备好,而水果、酸奶等可在休息时再食用。父母提醒孩子劳逸结合是必须的,给孩子创造一个完整的学习时间也至关重要。
吕女士深知,为孩子创造一个安静、舒适的学习环境是非常重要的。她尽量减少家中不必要的噪音干扰,确保孩子能够在相对安静的环境中集中精力复习。同时,她也会定期检查孩子的学习环境,确保桌椅高度适宜、灯光充足,避免因不良的学习环境导致眼睛疲劳或其他不适。
此外,她还鼓励孩子在学习一段时间后适当休息,做一些简单的伸展运动,既能舒缓疲惫,也有助于提高学习效率。
节约时间,忌全权代劳
对于复读生来说,复习时间尤为宝贵。如果条件允许,父母最好接送孩子上下学,既节约了时间,也保证了安全。但是,父母不要为了给孩子节约时间什么事都帮他做,比如收拾孩子的屋子,避免孩子因找不到复习资料而产生烦躁心理。
在孩子长时间复习的情况下,父母可让孩子做一些简单的家务,既能舒缓疲惫,也避免其在生活上产生惰性。
吕女士明白,虽然复读的时间紧迫,但孩子的生活自理能力同样重要。她并没有事无巨细地包办一切,而是适当地让孩子参与一些日常事务,如整理书桌、洗漱等。这不仅锻炼了孩子的独立能力,也让他们在紧张的学习生活中找到一些乐趣和成就感。此外,吕女士还鼓励孩子制定详细的学习计划,合理安排时间,做到学习与生活两不误。
注重细节,预防生病
复读生会比高三生承受更大的压力,免疫力减弱,生病的几率增加。父母要防患于未然,时刻关注天气变化,注意增减衣被,在季节交替的时候适量给孩子喝些板蓝根预防感冒;此外,注意生活细节,如控制夏天空调的温度、提醒孩子携带雨具、保证食品安全卫生等,避免孩子因生病而耽误正常学习。
吕女士始终将孩子的健康放在首位。她每天都会关注天气预报,及时调整孩子的穿着,尤其是在季节交替时,更加小心谨慎。她还会定期为孩子准备一些增强免疫力的食物,如新鲜水果、蔬菜等,确保孩子的营养摄入。此外,她还特别注意家中的环境卫生,定期打扫房间、清洗床上用品,确保孩子生活在干净整洁的环境中。
对于外出就餐,吕女士也格外谨慎,选择卫生条件好的餐厅,避免孩子因食物问题而生病。
心理疏导,助力成长
除了物质上的支持,吕女士也非常重视孩子的心理健康。复读对孩子来说是一次巨大的挑战,面对失败后的重新出发,心理压力可想而知。为此,吕女士经常与孩子沟通,了解她的内心想法,帮助她排解负面情绪。她告诉孩子,失败并不可怕,重要的是从失败中吸取教训,不断进步。
同时,她也会分享自己过去的经验,鼓励孩子勇敢面对困难,树立信心。
吕女士还鼓励孩子参加一些课外活动,如体育锻炼、音乐欣赏等,帮助她在紧张的学习之余放松心情。她相信,适当的娱乐和放松不仅不会影响学习,反而有助于提高学习效率。通过这些方式,吕女士不仅为孩子提供了坚实的物质保障,更在精神上给予了她强大的支持,成为她最坚强的后盾。
作为高四学生的家长,吕女士用她的细心和耐心,成功扮演了称职的“后勤部长”角色。她不仅在生活上为孩子提供了全方位的保障,更在精神上给予了她无微不至的关怀和支持。正是这种无私的付出,才让申华在复读的道路上走得更加坚定和自信,最终实现了自己的梦想。