高三必须解决的问题：关于情绪控制

【来源：易教网 更新时间：2024-07-28】

控制情绪，不伤人

女儿肚子疼，带着女儿到医大医院看病，发生了好几件事，都是情绪失控造成的。我觉得有必要和女儿谈谈控制情绪的话题。

情绪失控的后果

生活中有很多例子告诉我们，情绪失控会带来严重后果。比如，有个店长因为对方胡搅蛮缠，竟把水杯里的水泼向了消费者，结果被撤换了；还有个大学生在和同学吵架的时候，竟然抽出水果刀刺向了同学的眼睛，结果同学的眼睛瞎了，那个大学生也进了监狱。

训练自己控制情绪

如何训练控制自己的脾气呢？首先，我们可以从对方的角度考虑问题。比如，爸爸在开车的时候，碰到一些司机违规超车，可以想一下可能人家有事，让他先走吧。再比如，下雨的时候，有些司机把车开得飞快，弄得水花四溅，弄脏了人行道走着的人。生气？骂司机？都没有用，就只好对自己说：他有事，所以开得快些。

我们还可以尝试不说话，沉默是最安全的防御战略。假如自己发现已经被愤怒包围，或者说被疯狂控制了，就要控制自己，在情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛，能让自己慢慢冷静下来，想出更好的应对策略。

还有一个办法是远离现场，当有吵架的端倪时，立刻静下来，找个借口走开。远离现场冷静一下，可以让自己找到自己的错误，从而原谅别人。

自我暗示也是很有效的方式，当你愤怒的感觉出现时，对自己说：我不能发火，发火不解决问题。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂，都可以帮助你冷静下来。

还有一种方法是用一种不伤人的办法转移怒气，就像美国总统林肯经常使用的办法。有个故事说，有一次，林肯的部长斯坦顿气呼呼地去找他，林肯建议他写一封内容尖刻的信来发泄愤怒。斯坦顿写好信后，林肯却让他把信扔进炉子里，告诉他写信的过程已经让他解气了。

控制情绪的重要性

拿破仑说过：“真正伤害你的，只有你自己而非他人。”脾气暴躁的人容易罹患各种疾病，也会破坏人际关系。所以，我们都应该成为强者，控制自己的情绪，成为自己的主人。

结语

亲爱的女儿，控制情绪是一种重要的能力，我们需要从小就开始训练自己。通过从对方的角度考虑问题、沉默、远离现场、自我暗示和转移怒气等方式，我们可以渐渐掌握控制情绪的技巧。控制情绪不仅可以保护自己，还可以维护良好的人际关系，为自己的健康和幸福打下坚实的基础。

爱你的妈妈

2007年9月12日