高三必须解决的问题:关于情绪控制
【来源:易教网 更新时间:2024-07-28】![高三必须解决的问题:关于情绪控制](https://www.eduease.com/photo/2024/05/14i/1715666163_663.jpg)
控制情绪,不伤人
女儿肚子疼,带着女儿到医大医院看病,发生了好几件事,都是情绪失控造成的。我觉得有必要和女儿谈谈控制情绪的话题。
情绪失控的后果
生活中有很多例子告诉我们,情绪失控会带来严重后果。比如,有个店长因为对方胡搅蛮缠,竟把水杯里的水泼向了消费者,结果被撤换了;还有个大学生在和同学吵架的时候,竟然抽出水果刀刺向了同学的眼睛,结果同学的眼睛瞎了,那个大学生也进了监狱。
训练自己控制情绪
如何训练控制自己的脾气呢?首先,我们可以从对方的角度考虑问题。比如,爸爸在开车的时候,碰到一些司机违规超车,可以想一下可能人家有事,让他先走吧。再比如,下雨的时候,有些司机把车开得飞快,弄得水花四溅,弄脏了人行道走着的人。生气?骂司机?都没有用,就只好对自己说:他有事,所以开得快些。
我们还可以尝试不说话,沉默是最安全的防御战略。假如自己发现已经被愤怒包围,或者说被疯狂控制了,就要控制自己,在情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛,能让自己慢慢冷静下来,想出更好的应对策略。
还有一个办法是远离现场,当有吵架的端倪时,立刻静下来,找个借口走开。远离现场冷静一下,可以让自己找到自己的错误,从而原谅别人。
自我暗示也是很有效的方式,当你愤怒的感觉出现时,对自己说:我不能发火,发火不解决问题。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂,都可以帮助你冷静下来。
还有一种方法是用一种不伤人的办法转移怒气,就像美国总统林肯经常使用的办法。有个故事说,有一次,林肯的部长斯坦顿气呼呼地去找他,林肯建议他写一封内容尖刻的信来发泄愤怒。斯坦顿写好信后,林肯却让他把信扔进炉子里,告诉他写信的过程已经让他解气了。
控制情绪的重要性
拿破仑说过:“真正伤害你的,只有你自己而非他人。”脾气暴躁的人容易罹患各种疾病,也会破坏人际关系。所以,我们都应该成为强者,控制自己的情绪,成为自己的主人。
结语
亲爱的女儿,控制情绪是一种重要的能力,我们需要从小就开始训练自己。通过从对方的角度考虑问题、沉默、远离现场、自我暗示和转移怒气等方式,我们可以渐渐掌握控制情绪的技巧。控制情绪不仅可以保护自己,还可以维护良好的人际关系,为自己的健康和幸福打下坚实的基础。
爱你的妈妈
2007年9月12日