培养孩子自控能力的八个方法

养成好的生活习惯

要想培养孩子的自控能力，首先要从养成一个好习惯开始。比如孩子的作息时间，家长可以要求孩子准时睡觉和起床。另外，家长还可以要求孩子在规定的时间内完成饭菜，如果超时了就不能吃零食或看动画片。此外，培养孩子整理物品的习惯也十分重要，可以从整理书包、书桌开始，逐渐培养孩子保管好自己物品和做事有效率的能力。

孩子们从我们身上学习情绪调节

孩子们可以从父母身上学习情绪调节的能力。那些能够缓和情绪的父母，能够帮助孩子平静下来。每当孩子得到抚慰，他的大脑就会加强神经通路来缓和和调节情绪，这最终会让他平静下来。相反，当父母无法控制自己的情绪并做出愤怒的反应时，孩子会得到一个明确的信息，那就是生活充满了紧急情况，他需要时刻保持警惕，进行防御和攻击。因此，要帮助孩子学会自我控制，家长首先要调节自己的情绪，这样才能对孩子保持冷静和耐心。

培养孩子的规则意识

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控能力。家长可以从生活常规方面入手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，父母还可以给孩子立一些规矩并坚决执行。经过一次次失败的体验，孩子的自控能力也会逐渐提升。

教孩子学会认错

如果孩子做错事后能够说一声对不起，问题往往能够很快得到解决。相反，辩解反而会让问题变得更糟。因此，作为家长，我们要告诉孩子，做错事后最好的处理办法就是认错。但是要培养孩子认错的习惯，家长要以身作则，每次自己做错事都要以非常好的态度向孩子道歉，并想办法去弥补。这样，孩子在犯错时也会坦然面对。认错并不丢脸，相反，孩子会变得更加宽容。

鼓励孩子做计划

许多自控能力高的孩子都会有自己的计划。家长可以鼓励孩子自己列好一定时期的计划，并让其执行。到时间时，和孩子一起回顾计划的执行情况。如果孩子做得好，及时给予鼓励或奖励。反之，让孩子接受一定的惩罚。如果孩子的计划不合理，父母就应根据情况进行调整，更好地培养孩子的自制力。

别过度干涉孩子的社交

家长应该鼓励孩子主动去交朋友，但不必对孩子之间的交往做过多干涉。不要以自己的喜好来强行筛选孩子的朋友圈。不要因为害怕脏等原因制止孩子探索他感兴趣的事物。在孩子小的时候，他们通过嘴巴和手来探索这个世界，只要孩子没有危险，就不要制止孩子的自由探索。让孩子在适当的环境下自由交往和探索，能够培养他们的自控能力。 通过以上八个方法，家长可以有针对性地培养孩子的自控能力，提高孩子的学习效率和自制力。让孩子从小养成好的生活习惯、学会情绪调节、遵守规则、认错等行为，能够帮助他们在成长过程中更好地掌控自己，面对各种挑战和困难。这样的教育方式将为孩子的人生奠定坚实的基础。